Dawno, dawno mnie tu nie było, widzę, ze dużo się zmieniło, u mnie też, choć niestety nie na lepsze...Nie udało mi się na stałe wrócić do treningów i diety, miałam kilka podejść, ale żadne, jak widać, nieefektywne. Przytyłam i ważę więcej niż przed założeniem tego tematu ponad rok temu. Postanowiłam wrócić do regularnego wrzucania miski i treningu [...]
[...] na maszynach itp. Podobno tylko Ronnie ćwigał ogrmone żelastwo. A teraz pewno ma problemy, żeby z wyra wstać Jakie to ma znaczenie? Trenował cięzko, osiągnął efekty i ma kontuzje- tak wygląda sport, może to ty się cackasz ze samym sobą??? :D Jak już wcześniej pisałem, ten pan wygląda na dużo starszego, a w majtakch pewno ma tyle cm co [...]
[...] porażki. Jakby RDA przegrał, bo np los chciałby żeby liver kick Pettisa siadł celniej i mocniej i Pettis wygrałby jak z Cerrone i by się tłumaczyć zaczął, że to przez kontuzje to bym też to miał to w dupie. Nawet Badr Hari (where you at bane!?) kiedyś powiedział, że nie lubi usprawiedliwiania porażek i skoro się wyszło do walki to powinno [...]
[...] i Conor nie był przygotowany na Mendesa a Mendes na pewno był bardziej przygotowany pod tego akurat przeciwnika. Dodam jeszcze, że Conor po walce powiedział, że miał poważne kontuzje + kolano o czym była mowa przed walką więc McGregor go niszczy w 1 rundzie jak przygotuje się od początku na Mendesa i będzie zdrowy. %-) Widzicie wymówki można [...]
Ja to się w ogóle zastanawiałem czemu to zestawienie tak bardzo mnie jara- po prostu do większośći legendarnych pojedynków dochodzi kiedy któryś z przeciwników jest past prime albo mają kontuzję. To oznacza, że dalej to jest zayebiste do obejrzenia, ale mimo wszystko potencjał jest mniejszy. Ot, taka walka Pacman-Mayweather. Idealny moment byłby [...]
[...] bengaj lub wszelkie olejki rozgrzewajace ktorych dostaniesz mnostwo nie tylko na tajlandzkich stronach. Pozatym warto smarowac miejsca szczegolnie narazone na jakies kontuzje,.. nie znam dokladnie nazewnictwa, ale warto dbac o miesnie, zaraz poczatek kregoslupa nad tylkiem ;) Tam generuje sie sila kopniecia, ja mialem notorycznie kontuzje [...]
[...] tudo(tu rok prywatnie u znajomego trenera), box i karate sh Klata - 115kg bic 41,42 na maxa na gryfie wąsmo 78kg wyciskanie na barki 105kg przysiad - nie mam przez starą kontuzje kolona Waga 83 kg wzrost 182cm brak tluszczu itp. Tak i co jeszcze? 42 w bicu przy takim wzroście i wadze - buahaha (to nogi musiałyby być w ogóle nie ćwiczone). [...]
Nie nigdy nie liczę że szybko przejdzie bo ze swojego doświadczenia wiem że u mnie to nie tak chop i niektóre bóle to już raczej zwyrodnienia w stawach np. mam tak z lewym barkiem już od kilku lat i przy wyciskaniu na barki lub klatkę w skosie na plusie odczuwam ból. Tę kontuzję mięśnia ramienno-promieniowego zrobiłem sobie od przejścia pod [...]
[...] żeby nie było tak kolorowo to stawiam, że Erick Silva albo FItch wylecą i na ich miejsce wleci Wand, a Big Nog się rozsypie na trneingu 5 dni przed galą i walke odwołają, kontuzje złapie RIck Story a Maia zawalczy z jakimś ogórasem. Wiecie co ja już nie mam nadziei że jakakolwiek rozpiska w tym roku wypali. Chyba zamiast tego kto wygra, w [...]
Brzuch przed treningiem odpada na 100%, prosisz się o kontuzje tym ponieważ brzuch razem z prostownikami pełni funkcje stablizacyjne podczas ćwiczeń. Po co ci gainer ? Masz trudności z dostarczeneniem węglowodanów ? Nie pakuj w siebie chemii - zjedz torebke ryzu czy banana a lepiej na tym wyjdziesz. Co z tymi kolanami ? Jakich ćwiczeń nie możesz [...]
http://imageshack.us/photo/my-images/221/dsc03881jp.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/718/dsc03888ww.jpg/ Zdjecia robione przed chwila, na zimno godzine po sniadaniu. Diety brak, dzis 3 tydzien treningu po prawie miesiacu przerwy i zejsciu z cyklu oma, meta, xtren. Masy prawie nic nie spadlo, ale gestosc spadla i nabicie, wiadomo. Za [...]
[...] jezeli uda mi sie trenowac to poki co FBW ten miesiac. Do do startow wiosna doszedl znak zapytania. Jezeli zdrowie pozwoli i finanse bo niedlugo dojdzie mi kredyt, bede sie staral zrobic forme na scene W dodatku odzywaja sie male kontuzje +ogolne zmeczenie. Nawet ostatnie treningi ktore robilem normalnie tez bylo duzo slabsze niz ostatnio.
[...] spędze czas,gorzej z jedzeniem-na pewno nie skuszę sie na słodycze ale bede jadł wszystko co przygotują.Powiem tak,zdarzało się gorzej wylecieć z obiegu przez chorobę i lub kontuzje,więc ten tydzień mam nadzieje nie zaprzepaści moich szans na jesień. Może wruce wypoczęty i głodny sukcesu ostrego treningu a organizm zareaguje jak należy i może [...]
To co temu Weidmanowi jest, że aż do lipca ma pauzować o.O? Co za typ... Ma kontuzję, a płacze co tydzień jakieś teksty o TSa... Lepiej dla niego, żeby zawalczył z kimś na przetarcie i się rozgrzał przed walką z Silva, po rocznej pauzie i kontuzji zostałby zjedzony na lajcie taka prawda... Niech wygra w pięknyym stylu, a po walce w wywiadzie niech [...]
Jedno powiem , wykonuj ćwiczenia w butach ( nie w klapkach %-) jak niektórzy , nie w skarpetach które dają plus 10 do siły %-) nie na boso ;-)%-) ) Czemu nie na boso/w skarpetkach? (pomińmy aspekt +10 do siły %-) ) Frani czytałaś ten artykuł o przysiadzie? -> [...]
knife by tylko i wyłącznie bronił kulturystyki która obciąża bardziej stawy z ciężarkami niż cokolwiek, jest jej wierny jak pies kości :P spójrz jak kiedyś wyglądali ludzie którzy ćwiczyli, gdzie jeszcze nie było hantelek, ciężarków i maszyn po co podążać za technologią jak ona tworzy i uczy złych nawyków, a glupi Kowalski ciągnie się na to [...]
oczywiście że wszystkeigo nie nauczą. Jedynie napisałem tak jak napisałem by nie odchodzić od głownego wątku tematu co nie znaczy że nie warto pogadać i o tych sprawach ale nie dziś i nie w tym temacie . sene wracając do ciebie wiem że nie jesteś chudziną, chciałem byś wpadł na pełnej kvrwie w ten temat a jak z tymi podrzutami na koniec treningu [...]
Wason-przerabiałem te kontuzje w ten sam sposób co ty i końcowy efekt byłopożądne zerwanie z dużym wylewem-podobnie jak miał gość na zdjęciu. Dlatego teraz wiem,że trzeba odpuścić,bo kolejne etapy są coraz gorsze.
[...] będzie na wózku jeździł... :-P Co chwilę, coś skręcone, złamane, naderwane - a szkoda wielka bo to prze chvj, nie chciałbym, żeby taki zawodnik zakończył karierę przez kontuzje. Wszyscy widzę skreślają Thomsona i tutaj i na Bloodyelbow i na skałkach i w ogóle wszędzie - żebyście się nie zdziwili, wspomnicie moje słowa, jak to będzie 5 [...]